RUSSIAN YOGA FEDERATION | ФЕДЕРАЦИЯ ЙОГИ РОССИИ

Хастападасана

18.06.2012 18:55:18

Упражнение для растягивания ног и рук

    Сядьте на пол, ноги вытяните вперед. Ухватите руками пальцы ног и как можно шире раздвиньте ступни ног. Нагнитесь вперед и упритесь подбородком в пол. Колени и локти не должны быть согнуты.

Pole tekstowe:  Фото 60