Хастападасана

Упражнение для растягивания ног и рук

    Сядьте на пол, ноги вытяните вперед. Ухватите руками пальцы ног и как можно шире раздвиньте ступни ног. Нагнитесь вперед и упритесь подбородком в пол. Колени и локти не должны быть согнуты.