Газовая поза
Это идеальное упражнение для тех, кто страдает от газов в желудке и кишечнике. 
Оно также очень полезно людям с несварением желудка и другими заболеваниями органов брюшной полости. Его легко могут выполнять даже старики и люди, страдающие ожирением. Им оно тоже принесет облегчение.
Лягте на спину. Сделайте глубокий, продолжительный вдох и задержите дыхание. Согните правую ногу в колене и прижмите ее к животу. Прижимайте обеими руками, чтобы давление было максимальным. Левая нога остается прямой, старайтесь не сгибать ее в колене. Повторите по три раза поочередно для каждой ноги. Теперь согните обе ноги и прижмите к животу оба колена, тоже три раза.
